緊張をなくすためには？｜芸能事務所 Xrise株式会社

「オーディションで緊張をしないためにはどうしたらいいですか？」
という相談をよく受けます。
緊張をしないように意識すればするほど緊張は高まってしまいますよね。
特にオーディションでは「見られている」という意識から撮影に比べ何倍ものプレッシャーを感じてしまいます。

何故、緊張してしまうのでしょうか。
緊張というのは、「認められたい、上手くやりたい」気持ちの表れだと思うのです。
だからこそ「失敗したくない、自信がない、どう思われるか不安」な気持ちが沸き上がり、結果として緊張してしまうのです。

それでは、緊張しないようにすることは可能なのでしょうか。
答えはNOだと思います。成功したいと思う限りは。
中には根っからの強心臓の持ち主で、どんな状況でも緊張しない人もいますが、
実はプロの俳優でも、ミュージシャンでも、スポーツ選手でも、みなさん緊張はしているのです。
違いは一つ。プロの方々は、緊張を上手く集中に変えているのです。

まずは「緊張しちゃダメ」という思考から「緊張してもいいんだ」という思考に変えて、緊張している自分を認めてあげてください。